Onzekerheid symptomen?

Onzekerheid overwinnen en onzekerheid wegnemen. Het is belangrijk om de symptomen te herkennen wanneer je onzekerheid wilt aanpakken en overwinnen. Onzekerheid kent veel verschijningsvormen. Sommige mensen worden rood, durven zich niet uit te spreken, klappen dicht of denken eerst dertien keer na voordat ze iets zeggen. Bij anderen wordt onzekerheid en angst bedekt door afweer, ze hebben een muur opgetrokken of overschreeuwen zichzelf. Wat leidt tot onzekerheidsvermijding. In het laatste geval is er een groot verschil tussen binnen- en buitenkant. Dat heeft veel nadelen, het kan zijn dat je dan contact verliest met hoe je overkomt. Je weet niet meer goed het effect van je eigen gedrag op anderen. Dat brengt allerlei complicaties met zich mee. Als buitenstaander vermoed je wellicht geen onzekerheid, maar die is er wel. Welke vorm je ook hebt of kent, het is vervelend, want je kunt niet spontaan zijn. Je twijfelt aan jezelf. Je denkt misschien: klopt het wel wat ik denk of vind?

 

Onzekerheid en angst

Veel mensen willen tips over onzekerheid en angst of bezoeken een psycholoog.  Hierboven beschrijf ik symptomen, maar wat is nu de motor van onzekerheid, de motor van je zenuwachtigheid? Wanneer we weten waardoor het komt, kun je het gaan oplossen. Vaak ligt de motor in angst. Een zenuwachtig gevoel dat “ze je niet aardig vinden” of “je er dan niet meer bij hoort”. Deze angst wortelt vaak in ervaringen in het verleden. De socialisatiefase vindt zo vroeg in ons leven plaats, dat kun je onmogelijk herinneren. Juist wat in ons onderbewuste leeft is moeilijk te begrijpen en misschien daarom beangstigend.   Het goede nieuw is, we kunnen onze angst onder ogen komen. Dat is misschien een beter idee dan je onzekerheid vermijden.

 

Onzekerheidsvermijding

In hoeverre kun je onzekerheid vermijden? Je kunt duiken, proberen onder de radar te blijven. Spreek je niet als eerste uit. Doe weer niet het woord in een groep. Bij onzekerheidsvermijding ben je stil wanneer je denkt dat je een afwijkende mening hebt.”Blijf zitten waar je zit, hou je adem in en stik niet.”  Verstoppertje spelen. Je komt hiermee misschien niet echt in de problemen, maar in de onderstroom investeer je in een slecht zelfbeeld. Je voelt je laf, afwezig en niet echt erbij. Dat kan anders, je kunt onzekerheid aanpakken.

 

Onzekerheid aanpakken

Een grote vergissing bij onzekerheid wegnemen is te grote stappen nemen. Dan maak je het jezelf heel moeilijk en vaak investeer je in teleurstelling en verlies. Verlies van moed omdat het niet is gelukt, teleurstelling omdat je  niet de impact maakte die je wilde.

Onzekerheid aanpakken. Dat klinkt heldhaftig. En dat is het ook. De truc van je onzekerheid aanpakken is er consequent stapjes in maken. Opmerken hoe die kleine stapjes een wereld van verschil maken.. Vriendelijk en waarderend naar jezelf zijn en je een nieuwe stap ten doel stellen. Met een kloppend hart en droge mond TOCH zeggen wat je ervan vindt. Vaak betekent het dat je je innerlijk criticus en je perfectionist moet managen, dat kan een hele klus zijn.

Wil je hulp bij onzekerheid wegnemen? Laat het me weten, in de loop van de jaren is het mijn expertise geworden. Laat je gegevens achter en ik benader je voor een vrijblijvende en kosteloze kennismaking.

 

Ja, Ik wil vrijblijvend kosteloos kennismaken